Afslanken

Waarom afslanken?

Iedereen kent het wel de zomer komt eraan dus we moeten er goed uit zien. We moeten onze strand lichamen weer krijgen. Dit kan een goede voorbeeld zijn om af te vallen. Het kan ook zijn als je niet helemaal tevreden ben met je lichaam. Dat je in de spiegel kijkt en je denkt dat vetrolletje mag wel weg. Je zou het ook kunnen doen omdat je gezondheid achteruit gaat door je lichaam. Dit zijn een paar voorbeelden waarom je zou kunnen afslanken. Je wordt er dus weer gezond van, ziet er beter uit en je krijgt er meer zelfvertrouwen van.

Hoe afslanken?

Je hebt veel verschillende manieren van afslanken maar wat is nou echt de beste manier. Een van de grootste factoren van afslanken is letten op je voeding. Voeding is heel belangrijk omdat je niet te veel suikers en vetten wilt binnen krijgen. Je hoeft nou niet gelijk elke dag rijst met kip en groente te eten gelukkig. Vind je het moeilijk om gelijk te stoppen met snoepen en tussendoortjes doe het dan met kleine stapjes. Neem je bijvoorbeeld 3 tussendoortjes per dag verminder het dan naar 2 of 1. Zo kan je lichaam eraan wennen dat je steeds minder suikers binnen krijgt. Na een tijdje zal je van 2 naar 1 gaan of van 1 naar 0. Als je dit onder controle hebt kan je gaan kijken naar de rest van je voeding. Natuurlijk naast je voeding moet je ook een beetje beweging hebben al is het een even op de fiets stappen of een eindje lopen. Ook dit kun je rustig opbouwen want je hoeft niet gelijk een marathon te lopen.

Hulp bij het afslanken.

Vind je het moeilijk om zelf af te slanken dan kun je er natuurlijk ook hulp bij vragen. Je zou bijvoorbeeld van een personal trainer gebruik maken. Hij zal je helpen met het trainen en het eten. Hij zal samen met jou een doel stellen die jullie samen zullen behalen. Hij zal een gericht voeding en trainingsschema maken die bij jou past. Wil je niet dat een vreemd persoon jou helpt kun je het ook bij een bekende voorleggen. Vraag bijvoorbeeld aan een van je vrienden of jullie samen een programma gaan volgen om wat af te vallen. Dit kan leiden tot een betere motivatie omdat je samen met een bekende gaat. Je zal hierdoor meer gemotiveerd zijn dan dat je met een onbekende gaat trainen. Je kunt hierbij ook elkaar het duwtje in de rug geven die jullie nodig hebben.

Je kunt hier meer informatie vinden over afslanken